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色々好き [揺れるハート] 勝手書いてます~[ひらめき]

雨で~秋が~やって来た~ [季節ながら~]

秋雨前線来たら~イッキに~朝晩涼しくなった~



嬉しいなぁ~



台風来てるねぇ・・・・・









大丈夫かなぁ~(ーー゛)




なんせ~良い感じに~季節~イってるん~(^◇^)





ママがねぇ~



スイカ貰ってきたんだけど・・・怪しいと・・思ったんだぁ~


この時期に~スイカ・・・・・・・・・・・・・





どうせ~~お盆で~処分しきれなった~スイカ

くれたんだろう~思った~




入っていた~段ボール見て~


確信~~


バーベキュー木炭



やっぱりなぁ~


スイカ~完熟過ぎて~~


柔らかいじゃん~(-_-)/~~~ピシー!ピシー!




白い皮~ふにゃぁ~と・・・・・・・・・・・・・・




そこの~ウチの~ばあちゃんが~くれた~いうから~~



なるへそ~~(--〆)





10日は~放置されていたと・・・思われる・・・



あああっ





昨日貰って~カットした~明日には~ポイだねぇ~




そう~~カットしたら~なお更だねぇ・・・・


そうそう~~~怒りも~ないけど~



予想が~当たったねぇ~~



(ーー゛)~~




キャメロン~~~可愛い~~~






IMG_2040.jpg




これを~加工した・・・



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なおなお~~~可愛い~~(^_-)-☆




では~

体調崩さないでねぇ~~~






うさこ~~
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引き締めダイエット~ [マイナス 7キロ]

夏~猛暑だ~


暑いね~

気温高いねぇ~


秋風~朝吹いてるけど~昼間は~暑い・・・・・・・・・・(-"-)



大丈夫かなぁ~みんな~~(;一_一)






暑い中~お好み焼き~屋で~焼きそば~~食べた~~(^◇^)



アセ~~店内にいるだけで~~~かくねぇ~~~(--〆)



でも~アセあ~かいたほうが~~ええぞっ~~~(*^_^*)



<(_ _)>~~~外仕事で~アセかいている・・・人・・ごめんちゃい・・・




てなこと~~毎日暑いながら~日々




ダイエットに励む~~~うさこ~~~




基礎代謝が~上がって来た~~~~~ねぇ~~~(^◇^)





(^◇^)~~~~(^_-)-☆~~~~(*^_^*)





いつまで~~~ダイエットまみれなんやろうかぁ~~~(+o+)




で~~今回~~これしてる~~~





笑っちゃうほど簡単な部分引締めアイソメトリックス 

     ↓


http://allabout.co.jp/gm/gc/422973/2/



効果バツグ~~ン~~~~(^◇^)~~~






トライセップスアイソメトリック



レッグエクステンション



アブアイソメトリック




アイソメトリックスのやり方



アイソメトリックスは、同じ体勢を保ちながら行います。やり方は、鍛えたい筋肉に60~70%の力を込め、7秒キープ。体勢を維持している間は呼吸を止めず、筋肉に意識を向けましょう。呼吸を止めると血圧が上がりやすいので、高血圧の人などは特に注意しましょう。





アイソメトリックスのメリット



アイソメトリックスは、場所も時間も選ばず手軽にチャレンジしながら、しっかり筋力アップが望めます。また、他の運動に比べ筋肉痛になりににくく、関節への負担も少ないです。とは言え、私たち女子にとっての一番のメリットは、大汗をかかずに、チャチャっと引き締められることではないでしょうか。
    
   




  7秒間てぇ~~良いないかぁ~~~(^◇^)




気軽に~~~出来るねぇ~~~~(^◇^)



でも~~~この時期~~~アセかいてるけどねぇ~~(--〆)







ここで~~~カテゴリ  は~~マイナス 7キロになっているが・・・・・・・・・




あと・・・・・・・・・  マイナス 3・5きろだよん~~~~~(^◇^)




キャアハハハッハハハハハ~~~~~(^^)v







どうだ~~~~(^◇^)




どや(;一_一)~~顔~~見せて~やりたいなぁ~~~キャハッハハハ~~


油断は~~~禁物だべぇ~~~(*^_^*)






がんばろう~~~



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  もいもいの~ドヤ顔で~~どうぞっ~





うさこ~~~







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盆~ボン~~ [季節ながら~]

御郷帰りされて~居た方~


Uターンだねぇ



連休の方も~15日  16日だけの~休みの方も~いるよねぇ



(^◇^)


お疲れ~~~~~(^◇^)





そして~富山・・・・・盆前から~急に~暑くなって来た・・・・・・・・・・・・・・(ーー゛)




少し出て~アセ~~~~~アセ・・・


そのまんまに~すると~汗疹になるから~シャワーーーーーーー(--〆)



シャワっ~~~~~と~~なぁ~




   (^◇^)





あああっ・・・・・・・・・・・夏・・・・・・・・・・




             (ーー゛)



キャメロンも~長女も~来て~~~~~~~




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廊下で~寛ぐ~~キャメロン~~~♪~




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尾長~~キャメロン~~~(^◇^)






mini_130814_102200020001.jpg


ドアップ~~~


 





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そして~~又~眠るのだぁ~~~(;一_一)



お留守番多かったけど~~~お利口さんに~してました~~~(^◇^)








メルちゃんは?



IMG_1985.jpg




  

お友達に~預けて来たとっ・・・・そうよねぇ~~



    (-。-)y-゜゜゜



わんこ~~にゃんこ~~~二人連れて~~~




          電車なんてぇねぇ~キャハッハ~~




 まぁ~無理だべぇ~キャメ重いしっ~~~(--〆)




ウハッ~~



  だから~メルちゃん~~お友達の~お家で~お泊まり~~だとぉ~




   (-。-)y-゜゜゜




まぁ~無理もな~い







キャメロンの~キャリーバック~破れから~うさこが~



買ってやった・・・・・・・・・・・・・(ーー゛)









1376462119596.jpg





年末は~長女の~お友達も~富山に~戻って来て~しまうらしいから~


メルちゃん~預けられない~



               だから~来れないかも・・・・






んんんっ・・・・





そうなんやぁ~







まだ~さぁ~暑い日続くから~頑張ろうぜっ~~~~の





  キャメロン帰ったぜっ~~~






うさこでした~~~~



                   










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徒然なる~~ [季節ながら~]

夏~~~


立秋が~過ぎ~ほんのり~秋の色香が~漂う~~~



てぇまだ~暑いけどねぇ




でも~秋を~感じるねぇ~








盆も~近いし~(^◇^)




墓参り~


実は・・・・父の墓参り・・・全くしてない・・・・(-"-)



悪い子・・・・富山から・・・  千葉は・・・遠い・・・・・(--〆)





実家ないしっ・・・・・




悪い子・・・・・・・・・・・・・・・・(T_T)





でも~誰かは~お参りしてる~   




そのうち~行くよっ・・・・(-_-)/~~~ピシー!ピシー!





で~


亡き父の兄  が~  (伯父)

亡くなったらしい~~~   40年付き合いないからねぇ~




この夫婦子供が~居なく・・・・・


伯父が~亡くなれば~遺産相続~~~( たいしてないだろうけど )



まぁ~兄弟~その~子供に~と~行く~



で~遺言書なるもの~作ったらしい~(-。-)y-゜゜゜




その書類が~来たねぇ~



で~書いてやったが~~~





遠方だからねぇ~行く必要もないしっ~~~(-。-)y-゜゜゜





これ~~~



mini_130811_07550001.jpg


返信用切手 貼ってくれないんだねぇ~(--〆)




面倒だねぇ~



まぁ~出してくるけど・・・・・・(ーー゛)



妻に~相続全部します   てぇ残したようですっ



そのお知らせだねぇ~




面倒だねぇ~~





あっても~要らない~さっ~妻がいるんだぜっ~  (伯母)





二人で~支えあったんだ~伯母さんの物さっ~





うさこは~通知来て 驚いたけど~~~


  裁判所~~~(-。-)y-゜゜゜


  からで~~なんかぁ~あったんかぁ?~~~てぇねぇ・・・・(ーー゛)


    なんかぁした?





たいしたことなくてぇ~良かったわっ・・・・(-_-;)








今週~里帰り~~~レジャー  と~忙しいねぇ~




事故~お怪我のないよう~~~祈ってるねぇ~





で・・・うさこは~~みんなと~御飯くらいだよん~~~(^◇^)




あっ~牛くん~仕事だぁぁ~




まぁ~そのあと~~御飯かぁ~キャハッハハハh~


キャメロンくんも~~帰ってくるしっ~~~(^◇^)




キャハ~~~~


マタねぇ~~~~~(^◇^)



ウヘッ~


うさこ~




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抱え込む [つぶやき]

お天気 不安定だね 雷ゴロゴロ 雨 パラパラ

外気温度 車では
37℃ ある

油断出来ない

夏の空は 夕立や にわか 雨 で 水気を
浴びたもの 今では
暑すぎる 積乱雲発生から 局地的 に

ゲリラ豪雨 だなんて
危ない 現象も 生まれている

きゃ~っ だな
(ρ_;)

気をつけよう


久々に 頭悩ます

一難去って 又

一難

無理言う ことに
安易に 同意したり
ごり押し に

負けて しまったり

つけ 払うのは
こっち だったり

したら 割に 合わない話し

キッパリ 断ち切る
勇気と 誇り と

意志を 明白に
持とう そんな

こと 思う

今日 この頃

流されて 良い場合と
譲れない ことも

ある。

だねっ

なんの ことやら

わからなくても

そう 切に 思った

今日だょ


お~真面目

(o^∀^o)


うさこ


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梅雨明けしたよっ [季節ながら~]

おおおっ~お久しぶり~


更新ですっ~(^◇^)


ごめんなさい~



    まぁ~まぁ~ぼち~ぼち~  (ーー゛)


お付き合い下さい~(-。-)y-゜゜゜




  うへっ~~~~よろしくねっ~





おっ~今朝~海王丸パークの~海王丸  帆船が~


晴海ふ頭に~停泊姿~~~見たねぇ~



テレビさっ~~(*^_^*)



海は~繋がっているんだねぇ~~~~当たり前~~かぁ~(ーー゛)






なんかぁ~懐かしい~お姿だったぁ~



   (^_^;)~~~~~



普段気にも~してないんだけどねぇ~


まあっぁ~機会あったら~~見てねぇ~



http://miyusagi.blog.so-net.ne.jp/2013-05-12#favorite





  (  のはず・・・・(ーー゛) )





黄色いトマト カット姿~


mini_130725_18360002.jpg



まおくんの~今~


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mini_130707_070900010001.jpg


なかなか~アップ出来なくて~そのまんま~だったからねぇ~



意味なく~今~アップすることを~許して~くれっ~(*^_^*)




         で・・・・・



  これ~




mini_130707_07090005.jpg


  何か?   小皿・・・・


  牛が~まおに~ミルク与えた時に~発生した~皿みたい・・・




  で~これ~普通に~現役皿・・・・



なんで~こんな~いっぱいかぁ~(-"-)



与えるたびに~~1枚~1枚~出すから・・・




前回与えた~皿~洗えば~良いものを~~(-_-)/~~~ピシー!ピシー!




で~~勿論~注意したねぇ~~


ブチキレ~~~しなかったけど~



でも~


あああっ! わかったちゃ!





なんかぁ~めんどくさそうに~~さっ・・・


反省してないねぇ~牛!



お陰で~小皿~数枚になった・・・それで~




刺身食べてるだろう~に・・・・



 あっ~同じ種類の~てぇ~ことねぇ~


    (--〆)



なんだかねぇ・・・・牛・・・・







mini_130706_161600010001.jpg


 おら~しらねぇ~~~てぇかぁ~







北陸も~東北も~梅雨明け宣言したねぇ~



これから~暑い~~夏だねぇ~~


アセだく~~〇〇だくなぁ~~~夏~~~~

    〇には~ご自由に~~~言葉~入れよう~~~(*^_^*)







サングラス~~帽子~~水分補給して~夏を~乗り越えようぜっ~~~(*^_^*)



mini_130611_14250002.jpg



イエェ~~~~~~~~~~(^^)v






うさこ~







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懲りずに~又~来てねぇ~[ひらめき]

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